一场秋雨一场寒
最近鹿城气温正在发生变化
特别是早晚时分
丝丝凉意让人觉得秋天已经到来
天气骤凉
大家还有那么一点不习惯
本周
冷空气将使气温一降再降
本周日
我市最低气温将降至18℃-20℃
进入9月中旬
气温缓缓回落
雨水也开始增多
最新气象资料显示，由于受到冷暖空气交汇影响，本周二到周四，我市迎来一次较明显的降水过程，周五起天气逐渐转好，周末两天为晴到多云天气。预计未来一周我市最高气温28℃左右，最低气温18℃-20℃。
根据最新的资料显示
江苏大部分地区
有望在9月18日到19日入秋
和常年入秋时间接近
难不成
昆山的秋天也要来了吗？
过去几年
昆山入秋时间基本都在10月份
年是10月5日入秋
年是10月1日入秋
年是10月3日入秋
年是10月7日入秋
气象部门表示，连续5天平均气温低于22℃，才表示进入气象意义上的秋天。市气象台资料显示，我市历年平均入秋时间在9月下旬之后，目前我市日平均气温还保持在23℃以上。
看来入秋可能还要一段时间
俗话说“入秋三分虚”
秋季保健
需要注意以下几点
调养起居
调养从清晨开始，秋季气候干燥，但清晨多是天高气爽，空气清新，是一天当中最为舒适的时候。早睡早起是好习惯，利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害，保持充沛的活力。秋季昼夜温差较大，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒。
调节饮食
皮肤与口角干燥、口舌生疮、咳嗽、毛发脱落等被称为秋燥，当出现此类症状时，可适当选服一些滋阴润肺补品或药粥，如沙参、百合、银耳、芝麻加粳米、冰糖适量煮粥，早晚服食，润肺生津，养阴清燥。时刻注意多补充水分及水溶性维生素B和C，多吃水果与绿叶蔬菜。不要过量吃瓜果，以免引发腹泻和损伤脾胃。可少用葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等温燥热食物，以防温病燥热症。
调气养生
忧郁、烦躁的情绪变化会对健康产生不良影响。摆脱气候带来的情绪变化，应该调节好自身的精神状态，振作精神，时刻保持乐观向上的心态。
调护运动
秋季是开展各种运动锻炼的时期，可以根据个人的具体情况选择不同的锻炼项目，运动量不宜太大和剧烈。如郊游登山是一项适宜秋季的锻炼项目，不仅能增强呼吸和血液循环功能，也使肺活量及心脏的收缩力增大。
秋天喝点黄酒也养生
黄酒属米酒，饱含了粮食中的营养精华，度数也较一般的白酒低，少量饮用，营养五脏还可加速血运，尤其适合秋冬这类寒冷季节。
黄酒养生搭配不只是姜丝
姜丝本身就是药食同源的食材，而且有性温的特点，与黄酒加一起更能驱寒保暖。除此之外，和黄酒最配的还有桂圆、红枣。桂圆本身有养血的作用，尤其是女性秋冬季喝对身体好。黄酒配红枣，中医认为红枣能补气，怕冷、整天乏力的老年女性最适合如此搭配饮用黄酒。
小编温馨提醒
适量增减衣物
合理搭配饮食
注意饮食卫生
责任编审
顾彩芳温梦舟
融媒体记者
张欢
原标题：《降温＋雨雨雨！》