又到了换季的时候了，天气逐渐变暖，都忍不住体内的骚动想要外出游玩了，但是这个时候咳嗽是最常见的问题，下到三岁小孩，上到六十岁老人，在换季的时候多多少少会有一点身体的不适，没有什么大问题就是轻微的咳嗽，反反复复老不好，很是头疼，要想换季不再因为咳嗽吃药，今天就来教你如何轻松止咳。
1.风寒性咳嗽
主要是咳嗽声重，而且有痰，头晕发热等状况，可以将一定量的葱白、生姜、糯米一起煮粥，等待粥熟后倒入白醋，一天两次，能够止咳散寒。
2.风热性咳嗽
主要表现为气粗、痰中带黄、头痛出汗的情况，可以用桑叶、菊花泡茶，再加入适量的白砂糖，每天喝一次能润肺止咳，疏风散热。
3.肺阴虚性咳嗽
主要是干咳、痰中带血、失眠出汗，还会有呼吸困难的情况，用银耳、百合、沙参、冰糖一起小火慢炖1小时，能止咳润肺，清热养阴。
俗话说“百菜不如白菜”虽然白菜看似不起眼，但是它的作用可是很大的。古书中有记载，白菜有消食下气，清热止咳，化痰利便的功效，经常吃白菜，能缓解咳嗽、便秘以及积食等。
金桔连皮带肉一起吃，虽然受不了它的味道，但是能化痰止咳，没事的时候喝杯热金桔茶，还可以增强身体的抵抗力，防治感冒。红枣、银耳、苹果一起煲汤，也能起到润肺止咳祛痰的作用。
要想不咳嗽一定要远离这几类食物：
1.辣味食物。辣椒很容易刺激咽喉，加重咳嗽，以及芥末、胡椒等也应该少吃。
2.烟酒。对于咳嗽的人来说，喝酒也是一大忌，酒精容易刺激大脑，喝酒的人有些药还不能吃，否则容易引起不良反应；吸烟则会加重肺的负担，会加重咳嗽。
3.喝冷饮。因为脾胃不能受很大的刺激，冷饮下肚，一冷一热，都会有伤害，凉性食物应该少吃。
引起咳嗽的因素有很多，换季只是其中的一种，由肺引起的支气管病、鼻咽喉、药物等原因都可能会引起咳嗽。咳嗽不容小觑，一旦久咳不愈，医院诊治，在医生的指导下正确用药。