天气闷热出汗多
容易水分流失、口干口渴
特别是早上醒来总感觉口干舌燥
今天分享一道玉竹山药清咽汤
养阴润燥、生津止渴、补脾养胃
沙参、玉竹都能起到生发津液作用
搭配山药、麦冬、茯苓、无花果
养阴润燥、生津止渴、补脾养胃
食材：猪骨、山药、沙参、玉竹、麦冬、茯苓、无花果
调料：盐
山药去皮切段备用
沙参、玉竹、麦冬、无花果洗净后浸泡20分钟
猪骨洗净冷水下锅加姜片、葱段、料酒焯水去腥
焯水后用流动清水清洗粘附在表面的浮沫
准备一砂锅放入猪骨、山药、沙参、玉竹、麦冬、无花果
加入适量清水大火煮开
盖上盖子调小火慢煲35分钟
最后加盐调味就可以了
汤清香可口、山药粉粉糯糯
美味好喝且养阴润燥、生津止渴、补脾养胃
夏季多喝这碗汤哦...
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