原创米医生素问轩
大家好，我是米医生
今天是节后上班第一天
恰巧
我们也正式迎来寒露节气
（年10月8日9:38:53）
寒露是秋季的第五个节气
立秋-处暑-白露-秋分-寒露-霜降
此时天气寒冷
露已寒，将为霜
因此得名“寒露”
老规矩，先来寒露三候
寒露一候：鸿雁来宾
在白露时
第一批鸿雁们已陆续开始向南避寒了
俗话说，先入为主
之前白露飞去南方的大雁
已成主人了
此时寒露鸿雁来宾
指的是最后一批老弱病残
飞得最慢最慢的大雁
也到南方了
但因为迟到晚到
主人的位分已经轮不到它们了
它们只能像宾客一样
客客气气随便找个枝头搭窝
寒露二候：雀入大水为蛤
雀在这里指的是黄雀
大水是指大海
蛤（g）就是蛤蜊
黄雀飞入大海怎么会变蛤蜊？
古人还是在用「象」来阐述问题
黄雀在五行中属火
水在五脏之中对应的是肾
肾主封藏
肾在中医里
自古有「水火之宅、水火之脏」之称
WHY?
肾阴属阴，肾气属阳
肾中阴阳就像水火交融一般存寄于肾
这样干巴巴的文字
是不是很难脑补出个画面？
于是，古人用
「黄雀（火）一头栽入大海（肾）」
这个象来作为解题思路
把这个象放在「寒露二候」里
意味着：寒露一到
人的阳气慢慢开始潜藏于肾
寒露三候：菊有黄华
寒露快结束时
其它的花全都凋零了
只有菊花开始盛放
总的来说
寒露是深秋的节令
在二十四节气中最早出现“寒”字
相对于白露
它意味着气温更低
气候从凉爽到寒冷
对今年而言
我五运六气那次直播说过
要尤其当心气温骤降
果不其然↓
图源：长沙气象
像是北京
10月6号甚至出现了降雪。。。。
（图源新京报微博，侵权则删）
这一切的表现都提示
寒露之后，天气真的要冷啦
每年这个时候
中招感冒，呼吸道疾病的人特别多
根据我以往的经验
我总结出下面5条小tip
无论大人小孩，老少皆宜
没病防身，拿去不谢
一、冷空气发威，三个地方千万别“冻”
俗话说“春捂秋冻，百病不生”
道理是这样没错
但我发现不少人
并没有真正理解“秋冻”
所谓“秋冻”
其实是让你在天气变冷时
一边慢慢增加衣物
给身体一个缓冲时间
不要一下捂得严严实实
一边适当冻一冻毛孔
毛孔收敛有助于“秋收”
并非让你完全不保暖
甚至让下面三个部位冻得冰冰冷
一是双脚
为什么民间说：
「白露身不露，寒露脚不露」？
因为寒露之后
地面上的阳气更少了
阳气都潜藏到地下去了
加上脚位于身体最低端
是阳气最难达到的地方
寒很容易从脚入
寒露之后
给你的脚穿套上袜子吧
二是肩背
肩背有两条主要大经
脊柱两旁的膀胱经
以及正中间的督脉
这五条线都属于阳经
如果肩背长时间暴露在外
寒气势必会从肩背进入
所以进入寒露后
一定不要再贪凉冲冷水澡
批上你的小披肩
三是腰腹
中医讲“背为阳，腹为阴”
腹部为阴则阳气少
更易受寒邪侵袭
而且腰为肾之府
肾喜暖恶寒
所以腰腹最怕受凉
女性腰腹受寒
会直接损伤到肾
易出现手脚冰凉
痛经，月经不调等症状
男性也可能出现
前列腺症状或性功能障碍等
二、秋冬养生分两步，先别忙着进补
很多病人在立秋时
就开始问我：
“米医生，是不是可以进补了？”
甚至，国庆后
医院开始预约膏方了
要不要秋冬进补？
先看个人体质
现代人体质多瘀滞
湿热或是痰湿
如果你的脾胃
连一日三餐
都不能好好消化掉
成天腹胀，打嗝，大便还不成形。。。
那我真劝你
先好好调理一下脾胃
清理一下身体里的垃圾吧
因为再好的补品
你脾胃消化得了
身体吸收得进才叫补
否则补品只会帮倒忙
进补前
只有把身体里扫扫干净
这样才能补的进去
身体清扫后
再滋阴润肺防秋燥
不管什么体质
秋邪还是以燥为主
寒露过后
秋燥的症状会加重
人很容易出现脸部皮肤干燥
口唇干裂，舌燥咽干，大便秘结
如果你每天敷面膜还不管用
不如早上来点百合粥吧
百合味甘微寒
入心、肺经
它不仅能润肺
还能清心安神
《百合粥》
材料
百合30g
大米50g
适量冰糖
水ml
步骤
放在一起，煮到米烂汤稠，加点适量冰糖；
如果口干咽燥、皮肤干燥较重，还可以加玉竹、沙参或麦冬等
懒得做的话
也可以试试滋阴润燥
养肺生津的东东
记得每天喝点
好了，总结一下：
寒露过后，气温骤降
阳气潜藏，阴气渐浓
此时养生
注意三处不露
欲补先清
还有最最最最重要的——
滋阴润燥
好了
这个冬天想补一补的筒子们
现在正式发文通知你：
寒露了，可以开始为今年冬天进补做准备了。