我们的胃部会产生胃酸，带有强烈的酸性，能分解进入胃部的食物。胃酸在正常情况下不会对胃壁造成伤害，因为胃壁和胃酸之间有一层胃黏膜的存在。胃黏膜对胃壁起到一个保护的作用，每天摄入的时候被分解后，转化成营养物质被胃肠道输送到身体各处。身体不断的在消耗，食物就需要不断的被摄入到胃部进行分解，这也是我们每天都要东西的原因。
我们在每日摄入食物的这个循环当中，摄入的食物不一定每次都相同，有的时候，不够注意摄入的食物，导致这些食物给胃肠道带来刺激，造成伤害。胃黏膜因此出现破损，胃液直接作用于胃，可能出现胃炎、胃肠道不舒服、胃胀、胃酸、胃穿孔甚至是胃癌的发生。若是胃肠道功能较弱，睡觉前喝一杯“它”泡水，帮助修复破损的胃黏膜，预防可能发生的各种胃肠道类的疾病出现。
1.蜂蜜泡水
多数人都知道蜂蜜有杀菌消毒、止痛的作用，能帮助改善胃部健康，预防胃肠道出现溃疡。蜂蜜富含多种糖分和微量元素，对胃壁起到不错的保护。常喝蜂蜜泡水，修复破损的胃黏膜，清洁肠胃，抑制细菌滋生，润肠通便，缓解便秘，适合平日饮用。
2.山药泡水
山药能够养胃护胃，有补血益气的作用，其含有丰富的酶物质，例如淀粉酶、氧化酶等。有利于促进身体内红细胞的增值，阻碍细菌入侵身体，预防胃痛胃肠的发生。此外摄入一定量的山药，有助于减少毒素在身体内堆积，预防炎症的发生，缓解胃胀胃酸的情况。
3.沙参泡水
内分泌失调，身体睡不着，睡眠质量差，试一试睡前来一杯沙参泡水。可以改善体内内分泌的平衡，有润肠通便、生津养胃的作用，沙参含有沙参素、生物碱等的成分，助力胃部消化，温暖胃部，减少寒气入侵造成的胃寒现象。
4.芦荟泡水
芦荟日常生活里常常能见到，其含有芦荟酊、大黄素以及一些比较黏的物质，可以消杀部分真菌，可以抗菌抗病毒，促进胃肠道蠕动，对胃黏膜有一定的保护作用。每次睡前喝一杯芦荟泡水，改善胃肠道的消化、吸收功能，适合养生，改善身体健康。