袅袅凉风动，凄凄寒露零。寒露在清晨的枝叶凝结山头的枫叶渐渐由绿变红篱边的黄菊开始绽放。
古代常把露作为天气转凉、变冷的标志。
仲秋白露节气“露凝而白”，至季秋寒露时已是“露气寒冷，将凝结也”。
这时，万物随着寒气增长而逐渐萧落。随之，雨水渐少，天气干燥，正是“燥”邪当令。燥邪又最易伤肺伤胃，故，寒露时节当以养阴防燥、润肺益胃为主。
朝盐晚蜜防秋燥
中医认为，对付秋燥的饮食良方为：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。
白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既能补充人体水分，还能滋阴润燥。
现代医学也证明，在秋天经常服用蜂蜜，还可以起到润肺、养肺的作用。因此，当秋天来临之际，最好“晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水”，以保身体健康。
饮食温润补脾胃
寒露时节，天气干燥，易出现口干咽燥、皮肤干涩、大便干结等，根据中医“燥则润之”“寒则热之”的原则，饮食上主张以温润的食物为主。
寒露推荐饮食：可选择有滋补脾胃、润肺养阴功效的新鲜蔬菜和应季水果，如梨、葡萄、香蕉等水果，胡萝卜、山药、冬瓜、藕、银耳等蔬菜，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。
注意：脾胃虚弱的人，如果大量进食生冷蔬果，有可能损伤脾胃，引发腹泻、痢疾等急慢性胃肠道疾病，建议喝一些养胃健脾的食疗粥，如甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥等。
坚持艾灸以润肺
首先，寒露时节，寒气过重，最易伤肺，引发健康隐患。其次，当下疫情形势依然严峻，养护肺部是刻不容缓。
众多养肺之法中，艾灸当仁不让。寒露艾灸可以使肺能很好地发挥“收”之道，肺气收敛，身体自然康健。
日常生活中除了艾灸身上养肺穴，如肺俞穴、太渊穴外，还可直接去到道亨堂品牌门店做润金灸，以疏通肺气，扶正祛邪，构筑健康屏障。
（文章部分插图来源网络）
寒露至，秋寒渐浓，养生莫疏忽。温润饮食，注意防燥，坚持艾灸，调和肺气，受益终身！