45岁~55岁经常被称作是人生的“高危期”，高血压、冠心病、中风等很多疾病都出现在这个时期，那么50岁的人血压多少算正常呢？50岁的正常血压最好控制在80-mmhg的正常范围，如超过这个范围，但收缩压不超过mmhg，舒张压不超过85mmhg，这意味着你应该注意改变一些日常的生活习惯了。如高于85-mmhg，就应该经常检测，并考虑辅以药物治疗了。
高血压也被称作“静默杀手”，因为很多情况下，血压偏高时，人体并没有出现其他的不适症状，这就意味着你可能已经血压偏高多年却并不知道。如果长期高血压而不进行干预治疗，高血压会影响到你的心脏、肺部、血管、脑部、肾脏等器官的健康，在我国，高血压是引发心脏病和中风的首要因素。
高血压早期还会有头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状。那么我们日常如何防治高血压呢？除了药物降压外，那就是需要改善不良的生活方式，注重饮食调理，这里小编给大家分享一些能够降压的天然小食材，平时可以经常食用哦。
山楂水可以起到不错的降血压的效果，在每一次吃完饭了，喝一杯山楂水有效地降低血糖血压。燕麦有良好的降血脂和预防动脉硬化症的作用西红柿中含有的番茄红素能够帮助消化、利尿，而且还能改善食欲。而且西红柿中含有的黄酮类物质能够有效的降低血压。另外它含有非常多的的无机盐，所以是高价低钠的食物，有能够有效的防治高血压。
黑巧克力，有研究表明：巧克力所含的可可多酚能起到扩张血管、改善血流的作用，从而有助于降低血压，尤其是黑巧克力效果更好。膳食钙与血压的关系。流行病学资料表明，骨质疏松的人高血压发病率高。钙能使血管平滑肌松弛，外周血管阻力下降，从而使血压下降。因而可多食含钙丰富的食物。如：牛奶、虾米皮、海带、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等.
高血压病人可以少量吃红枣，红枣中含有一种芦丁，这种芦丁能够软化血管，从而降低血压，能够有效地防治高血压病情。大枣还有降低血清胆固醇和增加血清总蛋白及白蛋白的作用。此外还有一种酸枣，药用枣仁，起镇静、催眠的作用。据药理分析，它与大枣同样含芦丁成分，经常服用，能持续降低血压，对高血压非常有益。另外需要注意的是，红枣易上火，煲汤时不能放过多，还可以加沙参，玉竹、枸杞子，或红枣去核蒸瘦肉，治高血压有一定疗效。
虽然猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。它含有丰富的胶原蛋白质，含胆固醇。但是猪肉属于动物脂肪，饱和脂肪含量比较高，而且还有胆固醇，一旦不饱和脂肪酸摄入不足，胆固醇无法与亚油酸结合被人体充分利用，可能为高血压的并发症动脉硬化埋下祸根，因此猪蹄是不宜多吃的！另外还会增加高血压患者血黏度，不利于改善血压！
年祝你有一个健康的身体~！