芒种后，气温显著升高，雨量充沛，空气湿度大，天地间的阳气达到全年最旺盛的时期，非常适合种植谷类。中医认为，顾护孩子也要顺应天地之变化，顺时而养。
芒种时节，孩子也像农作物一样，生长发育迅猛，新陈代谢旺盛。此时，正是顾护孩子阳气、增强抵抗力的关键时期，更是调养孩子体质的最好时期。
▍芒种后顾护孩子的2大原则：祛湿、生津
芒种后，暑热夹湿的气候特点会更突出，家长在顾护孩子时要掌握两大原则，一是要及时祛湿；二是在祛湿的同时不要忘了帮孩子生津。
●及时祛湿热
芒种后，暑湿二邪盛行。湿邪困阻中焦脾土，脾胃运化无力，吃进去的水谷精微无法生化成气血，就停滞在脾胃，孩子就会积食。如果不及时消食导滞，积食协同内湿很容易郁热成为湿热。那么，孩子很容易会出现感冒、喉咙痛甚至发烧的问题。
脾是“气血生化之源”，脾受困，孩子的气血生化不足，抵抗力自然就下降。抵抗力下降，无法抵御病邪，很容易暑湿感冒、疱疹性咽峡炎、手足口病。
●祛湿不忘生津
夏季炎热，人体阳气生发，皮肤腠理大开，就容易出汗，一旦过汗，就容易耗伤津液。中医说，“过汗伤阳”，“阳随汗泄”，流汗太多、不正常的流汗，都会损伤阳气，尤其是脾阳。孩子新陈代谢旺盛，出汗量是成人的2~3倍，过汗伤津、伤阳的情况在夏季会更为明显。
阳气受损，脾气就会不足。脾一虚，就无法正常运化，吃进去的食物无法生成津液，反倒因为无法消化成为水湿。水湿内停又会困住脾胃，如此反复就会成恶性循环，让本就脾不足的孩子，脾虚情况更严重。
▍芒种后，祛湿、生津用好这些食材
芒种后，家长帮孩子祛湿、生津，在饮食上也要做相应的调整，具体要怎么运用好食疗方法，家长要做好以下两件事。
1、控制消化，积极健脾
每天观察孩子的舌苔、口气、睡眠、大便，如果有1项或以上不正常，那么就是明显的积食症状，家长要及时消食导滞。
孩子消化好时积极健脾，家长要明白，健脾是四季顾护孩子的重点，脾胃健运才能正常地运化水湿，气血才能生化有源。
2、日常保健每周1~2次祛湿食疗
正常情况下，帮孩子祛湿，每周可以安排1~2次的祛湿食疗，饮食上可以加入陈皮、赤小豆、薏苡仁、芡实、木棉花、土茯苓、绿豆、冬瓜等祛湿利水的食材，可以用这些食材煲汤、煲粥。
3、暑热天生津用好这些食材
如果家长发现孩子出现舌红少苔少津、口干舌燥、嘴唇红、手足心热等症状，可以给孩子吃点番茄、莲藕、百合，也可以在食疗中加入乌梅、石斛、沙参、玉竹等生津滋阴的食材。
▍芒种节气可以给孩子做哪些推拿
位置：大拇指桡侧指根到指尖，来回推。
作用：刺激脾胃运化，平补平泻。
时间：3分钟
位置：手背四、五掌指关节后凹陷处。
作用：滋阴补肾，顺气散结，利水通淋。
时间：3分钟
位置：从腕横纹推到肘横纹，向上推。
作用：辛温解表，泻火除烦
时间：3分钟
位置：外膝眼下三寸，用宝宝的手指量，第四根手指的位置。
作用：燥化脾湿，生发胃气，健脾和胃要穴
时间：3分钟
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