秋咳是指在秋季发生的咳嗽，往往与干燥的气候有关。以下是一些有助于缓解秋咳的养生粥：
1.银耳百合粥：银耳和百合都有滋阴润肺的作用，适用于干咳无痰、口干咽燥的人群。
2.雪梨粥：雪梨具有润肺生津、止咳化痰的功效，对于秋季咳嗽、咽干舌燥有很好的缓解作用。
3.杏仁粥：杏仁有止咳平喘、润肺祛痰的作用，适用于咳嗽气喘、痰多的人群。
4.核桃仁粥：核桃仁具有补肺肾、止咳平喘的作用，适用于肺肾不足、咳嗽气喘的人群。
5.枸杞粥：枸杞具有滋阴润肺、养肝明目作用，适用于秋季干咳、眼睛干涩的人群。
6.沙参粥：沙参具有滋阴润肺、养胃生津的作用，适用于肺胃阴虚、干咳少痰的人群。
7.百合杏仁粥：百合和杏仁都有润肺止咳的作用，适用于咳嗽、痰少、咽干舌燥的人群。
8.雪梨百合粥：雪梨和百合都具有润肺止咳的作用，适用于秋季咳嗽、咽干舌燥的人群。
9.芝麻核桃粥：芝麻和核桃仁都具有滋阴润肺的作用，适用于秋季咳嗽、皮肤干燥的人群。
10.红枣糯米粥：红枣和糯米具有补中益气、养血润肺的作用，适用于咳嗽气喘、体虚乏力的人群。
这些养生粥可以根据个人口味和需求进行调整，坚持食用有助于缓解秋咳症状。同时，保持室内空气流通、避免干燥和寒冷、加强锻炼等也有助于预防秋咳。