每个女人每个月总经历一次“姨妈”的到访，对女性来说，这是其实一个排除体内废物、促进新陈代谢的过程，如果我们懂得把握机会及时去进补，而不是一味的消耗亏虚，就能做到由内而外地去抗衰老。
姐妹们是不是都想知道吃什么能够有效补气血？
不急，不急！
首先我们知道从什么时候吃最有效。
经期血满而泄，整个身体犹如张开的门户，这时候补的越多疏泄的越多，更耗气耗血。但是经期结束，门户关闭，整个气血处于亏虚的状态。这时候补益，吸收就会特别好。
所以，月经后的一周，是最佳的*金进补期。在这段时间补益气血，事半功倍！
那我们补气血应该吃点什么？
补气血，最常用的就是龙眼肉和大枣；如果想要力道再大些，可以选择阿胶。
阿胶最早记载于《神农本草经》，被列为滋补上品。阿胶性平，味甘，归肺、肝、肾经，具有补血滋阴、润燥、止血等多种功效，适用于血虚萎*、眩晕心悸、肌痿无力、心烦不眠、虚风内动、肺燥咳嗽、劳嗽咯血、吐血尿血、便血崩漏、妊娠胎漏等。
但不少朋友可能跟小编一样不习惯阿胶的口感，或者觉得阿?的药膳做起来很麻烦，那你可以选择一种用阿胶做成的中医糕类药膳——阿胶固元糕。
这种阿?固元糕即开即食，十分方便，很适合白领一族的姐妹们日常养生食用。
但各位姐妹们在你准备开吃前，小编必须提醒你，进补虽好，但非人人适宜。
有姐妹询问过小编：她听说别人吃了阿胶之后，气血大补、面若桃花，自己也去买来吃，结果非但无效果，还出现长痘、口腔溃疡、肠胃不好等症状。
为什么会这样呢？
这是因为每个人的体质不同，脾胃功能不同，所以进补也要对症用药，切莫盲目进补，小心反而越补越虚。
你是属于那种类型的体质？
进补前，小编建议大家最好先了解自己是哪种体质。小编给大家总结四种最常见的体质，你可对照一下自己属于哪种类型。
NO1
痰湿较重型
如果你是那种喝水都发胖的，特别是小腿很容易浮肿，走路都费劲。每月生理期也是姗姗来迟，白带还特别多，有时私处瘙痒难忍，就属于痰湿较重型。这种类型的姐妹，湿重困脾，脾的能力弱，如果吃了滋补的食物不但无法被消化吸收，反而会形成负担，加重瘀堵的情况，气血不畅，这样只会越补越堵，所以这时吃再好的滋补食物药材也是白搭，还可能会引起肠胃紊乱。
所以脾胃不好的姐妹先不要急着进补，尤其是舌苔比较*腻的，更要先去祛湿健脾。
推荐大家可以食用四神汤，这款汤方最适合初夏来祛湿健脾食用。
四神汤
配方：莲子，山药，茯苓，芡实。
适合人群：劳累水肿，压力大，经常拉肚子，康复调理者尤其适合，孕妇慎用、最好咨询专业医师后再食用。
痰湿较重型的姐妹是什么时候可以进补？
当观察到自己的舌象，舌苔不会很厚腻，齿痕不严重的时候，就可以大胆去进补。
NO2
阴虚内热型
有的姐妹身形消瘦，经常觉得口干、舌燥、眼睛干、五心烦热、腰膝酸软，经期总爱提前，有点事情就心烦、失眠，这就是阴虚内热型。
这种情况如果进补，无疑“火上浇油”，只要稍微吃一些滋补的食物药材就觉得自己上火，特别是发现舌头细长又特别红时，一定先要滋阴，可以食用清润的食物，如百合、石斛，来滋养阴虚。美美子则建议大家可以食用一款养阴润肺汤。
养阴润肺汤
原价￥36.00
会员推荐价￥32.40
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配方：麦冬，玉竹，枸杞，沙参
适合人群：皮肤干燥，夜不能寐，午后潮热，夜间盗汗。孕妇及哺乳期的女性不推荐喝。
阴虚内热型的姐妹当观察到自己的舌没有那么红，颜色比较淡，这时再去进补也不迟。
以上两种类型的姐妹都不适合马上食用阿胶固元糕，但如果你是以下两种类型的话，阿胶固元糕就会很适合你了。
NO3
气血不足型
这类型的姐妹，最明显表现就是精神萎靡、倦怠乏力、头晕目眩、容易感冒、月经量少色淡、面色淡白或萎*、唇色和指甲颜色偏淡，如果观察舌象，会发现舌色也是淡白色的。
小编有个闺蜜就是这类型的，整天懒得动弹，就想坐着躺着，多说点话都觉得累。
我就建议她可以常吃阿胶固元糕。
阿胶固元糕除了有阿胶、黑芝麻、核桃仁、*酒外，还添加了大枣、枸杞。
大枣，性温，味甘。有补脾和胃，益气生津，养血安神功效。用于心悸怔祌、虚烦失眠。
枸杞，性平，味甘。有滋阴补肾、补肝明目功效。用于头晕目眩、腰膝酸软、消渴、失眠等。
阿胶固元糕除了可用于气血两虚，头晕目眩，心悸失眠，食欲不振及贫血外，长期吃用还有一定美容效果，能使头发乌黑有光泽。
NO4
气滞血瘀型
有没有姐妹在月经来的那几天都疼痛难忍，还伴有头痛，月经量少、色暗、有血块排出，胸部胀痛，见谁都想吵架，一点就着，烦得不得了，这就是气滞血瘀型。
气滞血瘀型的姐妹的舌象一般都是呈紫、暗色。如果严重的话，还是会在舌面看到瘀点，瘀斑；舌下瘀络紫暗、增粗。
这类型的姐妹可以选择玫瑰型阿胶固元糕，这款玫瑰型阿胶固元糕除了有阿胶、黑芝麻、核桃仁、*酒这些基础材料外，还添加了玫瑰花，所以尝起来软糯香甜，口感醇厚，闻起来有微妙酒香和玫瑰的芳香。
玫瑰，说得上是女生养生食材榜上的TOP1。
玫瑰不但能理气解郁还能活血祛瘀。可用于月经不调、经前乳房胀痛等等症状。
所以气滞血瘀型的姐妹就很适合吃玫瑰型阿胶固元糕。
经后调理，我们除了