最近宝妈有没有发现：
自己总想喝水？皮肤干燥？宝宝咳嗽的痰也少了？吃得辛辣就有点就便秘？
这是因为，立秋了。秋燥是近期导致孩子和大人生病的重要因素。
什么是秋燥？为什么会引起咳嗽和便秘？怎么办呢？
一、秋燥带来的烦恼
中医说的燥邪，是自然界具有干燥、收敛特征的致病因素，主要发生在秋天。
你就把“燥”当成伤害孩子身体的“坏人”。
“燥”，多从口腔和鼻孔进入，来侵犯肺部，降低免疫力，使人生病。抵抗力不强的宝宝更容易患病。
秋燥的性质是干涩，能够减少身体的水分，损伤肺脏。常常表现为口鼻干燥，咽干咳嗽，皮肤干涩、皲裂，毛发干枯不荣，小便短少，大便干燥。
咳嗽：肺其实是很娇惯的，喜欢湿润，不喜欢干燥，因为秋燥的环境最伤害肺脏。秋燥引起的咳嗽，常常干咳少痰，或者痰液特别粘腻，不容易排出。
便秘：引起便秘的原因有胃肠蠕动力不足，胃肠液减少等。秋燥使胃肠道水分不足，出现便秘的机率会更高。
所以，在立秋，我们该怎么做呢？
二、轻松抵抗秋燥
1、立秋怎么保健推拿？
每一个节气变更，就像竹子上的竹节一样，都是一道坎，是孩子生病的高发期，更加需要重视宝宝的预防调理。
2、秋天该怎么吃？
饮食是生活调理的重点。秋季的饮食原则是，补充水分，滋润肺脏。用中医的术语是“生津润燥，滋阴润肺”。
秋燥咳嗽吃点啥？
燥邪引起的咳嗽可以适当吃些，银耳、川贝、杏仁、百合。
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秋燥便秘吃点啥？
燥邪导致的便秘可以适当吃些柏子仁，核桃仁。
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如果没有出现咳嗽便秘，可以按照以下的建议饮食。
少吃辛味的
葱、姜、蒜、韭菜都是辛味的食物，可以少吃一些。
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吃点酸的吧
秋天适合吃些酸味的食物，如梨、葡萄、山楂等。
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喝点秋季养生茶
选用玉竹、北沙参，麦冬各5克，石斛3克，沸水冲泡就好了，食材可以在中药店购买哦。
凡事食疗都要适量，推荐的食材可以间隔着，换着吃哦。
立秋，从这一天起，正式进入秋天。气温由最热逐渐下降，刮大风，有晨雾，寒蝉鸣，秋燥也开始肆虐入侵人体。秋燥容易引发咳嗽、便秘，口干舌燥，但可以通过相应的饮食和推拿来预防和缓解。