小伙伴们，周末短暂的晴好天气之后，今起河北多地又有降雪，大家外出要注意啊！
明天是一年中的第二个节气——雨水
这时候的气温变化很大
养生要注意哪些方面呢
赶快一起来看吧
北方大部有降雪过程
昨天，北方新一轮降雪发展，在西北地区东部到黄淮等地出现大范围飘雪区域，局地出现强降雪。
今天，降雪范围东移，主要集中在华北、黄淮等地。
中央气象台预计，18日08时至19日08时，新疆南疆西部、青藏高原西部和东部、华北西部、河南、山东、江苏北部、安徽北部、湖南西北部、贵州东北部等地的部分地区有小到中雪或雨夹雪。
9市雪又来
今天白天，全省阴，其中张家口、保定西部、石家庄西部、邢台、邯郸有小雪或零星小雪。
今天夜间，全省阴，张家口、承德、廊坊北部、唐山、秦皇岛阴有小雪或零星小雪。
明天白天到夜间，承德、唐山、秦皇岛多云间阴，其他地区晴间多云。
20日白天到夜间，全省晴。
未来三天，我省中南部地区有轻到中度霾，局地重度霾。
明天我们也将迎来传统节日——元宵节
不知道能不能看到
“正月十五雪打灯”的美景呢
一起期待吧~
大部地区最低气温略有上升
18日（正月十四），河北大部地区最低气温略有上升，北部地区设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最低气温为-12℃至-7℃，中南部地区各设区市为-8℃至-2℃；
19日（正月十五），大部地区最低气温变幅不大，北部地区4设区市最低气温为-10℃至-4℃，中南部地区各设区市为-6℃至-2℃；
20日（正月十六），大部地区最低气温略有上升，北部地区4设区市最低气温为-11℃至-6℃，中南部地区各设区市为-7℃至-1℃。
雨水前后气温变化大
伴随着忽冷忽热的温度
我们在日常生活中
如何注意养生保健呢
下面
我们就听听中医专家怎么说
雨水养生，应是养脾防寒时
医院中医科主任蔡春江告诉我们，“雨水”节气最适合的就是调理脾胃。
饮食
在日常应注意少食用酸味、寒冷的食物，多吃甘味、温性的食物从而对脾胃进行调补，可选用的有沙参、西洋参、决明子、白菊花等。
春季多风，风邪渐增，而对于此节气人们常常出现的例如皮肤、口舌干燥，唇干舌裂等现象，应多吃新鲜的蔬菜、水果以补充人体水分，少食辛辣、油腻之物，以免助阳外泄。推荐多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。
另外，“春时宜食粥”，做粥的时候可以以米为主，以水为辅，水米交融，不仅便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。粥中加入一些药材后，还能治疗一些慢性病，对身体也有滋补作用，祛湿佳品粥非薏苡仁党参粥莫属，另外还可选择莲子粥、山药粥、红枣粥等。
起居
雨水过后，我们在起居方面应做到顺应自然。
春季渐暖，阳气升发，气温回升，此时人们应适当增加户外活动以促进气血运行。
不过，此时运动要舒缓，不宜于做过于激烈的运动，以便让肝气慢慢和缓地上升，健身以不出汗或微出汗为佳，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，以免消耗津液、损伤阳气、外感风寒。
同时晨练不宜过早，应在太阳升起后外出锻炼，防止因早晨气温低、雾气重而罹患感冒或诱发哮喘等疾病。
另外，锻炼时不能空腹，锻炼前应喝些热汤饮，运动时也应注意及时补充水分。
防病
早春天气，乍暖还寒，气温尚低，昼夜温差变化大，体弱的人容易患上感冒，因此不要急于脱冬衣，要注意保暖防寒，多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。
赶快提醒更多人吧！
（来源：河北日报