一、寒露时节的气候特点
“寒露”节气是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，此时节已是露气寒冷，即将凝结成为霜了。此时气温更低，气候从凉爽逐渐转为寒冷，早晚温差明显加大。北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜。
此时，全国绝大部分地区雷、暴雨现象已消失，只有云南、四川和贵州局部地区还能听到雷声。海南和西南地区仍然是秋雨连绵，少数年份江淮和江南也会出现阴雨天气。
二、寒露时节的养生要旨
寒露时节，昼热夜凉，阳气渐收，阴气渐长。人体生理活动也适应自然环境的变化，机体的阳气随之内收，因此，此间养生必须注意保养阴气，也就是中医所说的“秋冬养阴”。
秋季必须防止燥邪伤人，以养护体内阴气。时，寒凉之秋，脾胃功能多健旺，是营养物质易于蓄积的大好时机，因此宜加强营养，多吃温热之物及血肉有情之物，以达“温阳则阴不穷”，对于素体阴亏者来说，还可进食养阴滋液之品，如阿胶、龟肉等。
饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。早餐应吃温食，最好喝热粥，因为大米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性病患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。
三、寒露时节易发疾病
寒露时节，由于天气渐渐寒冷，人体血管也开始收缩，故此时应注意心血管病.如冠心病、高血压、心肌炎等的复发。为避免血栓的形成，应该顺应节气，分时调养，确保健康。
医学研究发现，每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，分析原因，这与天气变冷、人们的睡眠时间增多有关，因为人在睡眠时，血流速度减慢，易于形成血栓。
