胃不好的人，可分气阴两种虚，牢记三吃三不吃，胃慢慢好起来。
现在物质生活越来越丰富了，生活水平提高之后，以往物质匮乏年代那些营养不足的问题，已经很少看到。但是，俗话说得好“病从口入”，这好东西吃太多了，对身体也是不好的，尤其对我们的胃有很大的影响。
所以，现在有胃病的人，越来越多，虽然很多朋友还只是有点胃胀或者嗳气什么的，但从身体的角度上看，也可以说已经是一种病态了。这时候，如果不引起注意，继续以往的饮食习惯，胃的毛病有可能逐渐加重，但如果能早点调理，其实很多情况都是可以扭转的。
首先说说为什么胃会出点毛病。因为我们吃的任何食物，无论是液体的还是固体的，首先进入的脏腑就是胃。对我们的身体来说，“胃”可以说是一口“发酵的锅”，食物进来以后，一边蠕动粉碎，一边分泌消化液，食物慢慢就成了乳糜状的东西，里面的营养物质才能通过血管壁被人体吸收。
这个过程看似简单，也就是“蠕动”和“分泌”两个部分，“蠕动”基本属于“气”主动，“分泌”基本属于“阴”主静。蠕动不够大多属于“气虚”，分泌不够基本偏于“阴虚”。此外，还有一个容易被我们忽视的条件，那就是温度。我们可以设想一下，生活中粮食要发酵，外部温度是必须的，温度过低就会不能发酵，温度过高，发酵也会被破坏。
对胃的消化来说，虽然我们的体温是一个比较恒温的环境，但是，食物本身的温度，对胃里面的温度会有很大影响啊。所以，胃之所以出毛病，可能和三类食物吃得多有关，胃不好的人，最好不要吃：
1、生冷坚硬的食物：上面已经介绍了食物消化的过程，那么我们已经知道，那些食物最容易消化，那样对胃的刺激就比较小。温度低的食物、坚硬的食物，都是能直接增加胃的粉碎何温度负担，本来10分钟可以完成的，可能就需要1个小时才勉强消化完，你说长此以往，胃能不出现疲劳吗？
2、油腻厚味的食物：这些食物，主要指那些高脂肪、重口味的东西，比如五花肉、油炸类。要知道，脂肪是最难被消化的。我们吃进去脂肪以后，胃自身需要分泌更多的消化液，此外，其它器官也会分泌更多得消化液进入到胃，一起来分解脂肪。这些消化液一般都是酸碱度比较大的液体，对胃内壁有侵蚀作用。长期进食这类食物，胃粘膜的溃疡这类的损伤就不能避免了；
3、辛辣刺激的食物：虽然说，一般稍微辛散的食物，能有助于胃的消化。但过于辛辣的食物，对胃壁的刺激就非常大了。这就有点得不偿失。比如麻辣火锅，吃的时候可是畅快淋漓，但是不是有点感觉胃里面火辣辣的，吐口气都觉得有点冒火？这么过于辛辣的食物，你说对胃壁的刺激能小吗？
上述三类食物，都是容易对胃造成损伤的，即使胃还好的人，也建议控制一下，不要吃得太多。如果胃已经有了点毛病，我的建议是尽量不要碰。以减少对胃的直接损伤。
上面说的是损伤胃的三类食物，是不是觉得什么都不能吃了？当然不是，我们说养生，把那些有危害的方面提出来，同时也会提出有益的方面。比如，如果胃已经有了点毛病，该吃些什么比较好呢？我认为，下列三类食物，是比较适合养胃的：
1、温软多汁的食物：和生冷坚硬相反，温暖的、柔软的、富含汁液的食物，是非常适合养胃的。古人在这方面做得比较好。比如大病初愈的人，都会选择小米粥之类，或者稀软的食物。温暖柔软的食物，进到胃里面后，对胃的刺激比较小，基本是一种正常的消化水平。
而多汁液的食物，能在胃黏膜上形成一层薄膜，也是对胃有保护作用的。当然，如果偏于阴虚火燥，那些多汁液的如沙参、茅根、石斛，西瓜翠衣，都是不错的选择。
2、气薄清淡的食物：气薄的食物，一般气味比较淡，容易消化，我们的蔬菜水果、谷类粮食都属于这类。胃不好的人，选择这类食物时，建议从颜色上大致区分一下，以黄色和白色比较适宜。比如小米、大米、大麦都属于这类。
3、微辛的食物：虽然说，胃不好的人建议少吃辛辣。我认为，辛辣的食物里，有一个例外，那就是生姜。按照中医的理论，生姜性味辛温，但有一个特点是“走而不守”，能帮助胃的消化功能，少量吃点，对胃是不错的。
以上，就是不适宜胃不好的人进食的食物，以及三类能养胃助消化的食物。我们平常的生活中，如果能注意到这些，相信对胃的毛病是很有改善作用的。胃好了，营养才能跟得上，身体才会健康。
